목감기 빨리 낫는 방법 있을까?
올해들어 최근 사상 최악의 폭염으로 인한 무더위로 온열질환자 또는 의외로 감기 환자가 많이 발생하고 있습니다. 기록적인 폭염으로 인해 실내에서 과도한 에어컨 생활로 인하여 특히 목감기와 코감기로 고생하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 특히 면역력이 약한 아이들은 그 정도가 더욱 심하기 때문에 이렇게 더운 여름에도 소아과에 감기 환자가 넘쳐나고 있습니다. 우리 가족의 건강을 위해서 오늘은 목감기 빨리 낫는 법 어떤 것들이 있는지 그리고 목감기 거릴면 어떤 증상이 있는지 알아 보도록 하겠습니다.
감기란 무엇인가?
감기는 목, 코를 포함한 호흡기가 바이러스에 감염된 증상을 말하며 우리가 일상에서 가장 흔하게 만나는 급성 질환입니다. 감기에 걸렸을 경우 ‘병원가면 7일, 가만히 있으면 1주일이면 낫는다’라는 말이 있을 정도로 일반적으로는 치료없이도 저절로 낫습니다. 하지만 감염자가 어린 아이라면 단순 감기라도 신경을 써줄 수 밖에 없습니다. 코가 막히거나 목이 불편하면 성인들은 어느 정도 컨트롤 하거나 인내할 수 있지만, 어린 아이들이라면 스스로 관리할 수 있는 능력이 부족하기 때문입니다.
감기의 증상
감기는 바이러스에 노출된 후 몇일 지나면 그 증상이 나타납니다. 일반적인 감기의 증상으로는 콧물, 코막힘, 인후통, 기침, 두통, 미열, 근육통 등 다양하게 있습니다. 그렇다면 목감기에는 어떤 특징적인 증상이 있는지 한번 살펴 보겠습니다.
목감기 (인후통) 증상
목감기(인후통)은 바이러스, 세균, 알레르기 또는 건조한 공기 등 다양한 원인으로 발생할 수 있는데, 그 증상은 과연 어떨까요?
- 음식 또는 침을 삼킬 때 발생하는 인후의 통증
- 인후의 염증 및 발적
- 편도선 또는 림프절의 붓기
- 쉰 목소리
- 기침
- 발열
목감기 빨리 낫는 법 6가지
목감기를 빨리 낫게 하는 여러가지 방법이 있을텐데요. 그 중 꼭 지켜주면 좋은 방법들을 알아보도록 하겠습니다. 이 방법만 지켜주시더라도 한결 좋아지는 몸 상태를 느낄 수 있을겁니다.
수분유지
따듯한 물 또는 차와 같은 수분을 충분히 공급하여 목을 촉촉하게 유지하는 것이 가장 중요합니다. 수분 공급으로 목의 자극을 완화하는데 도움이 됩니다. 차가운 물보다는 따뜻하거나 미지근한 물을 마시는 것이 목에 자극을 덜 줄 수 있습니다.
가습기
실내에 가습기를 사용하면 공기에 수분을 공급하여 목이 건조해지는 것을 예방할 수 있어 목감기 빨리 낫는데 많은 도움을 줍니다. 하지만 가습기의 청결 상태는 반드시 지켜줘야 목감기에 도움이 되겠죠? 더럽거나 오염된 가습기를 튼다면 틀지 않는 것만 못할 것 같습니다.
목의 충분한 휴식
목의 붓기와 염증으로 인해 약해져 있기 때문에 큰 소리로 말하거나 말을 많이 하면 악화될 수 있으니 안정을 취하는 것이 매우 중요합니다.
미역국(충분한 영양 섭취)
목감기에는 최대한 자극이 덜하고 건강한 식사를 해주는 것이 좋은데, 이때 맵거나 짠 음식은 목에 자극을 주기 때문에 피하는 것이 좋습니다. 특히 미역국은 아연이 풍부하게 포함되어 있는데, 이 아연은 목감기 증상을 완화하는 데 도움을 줍니다.
비타민 C
오렌지, 귤, 레몬, 자몽 같은 과일에는 비타민C가 풍부해서 감기 증상을 완화하는데 도움이 되는데, 따뜻한 차로 마시면 목을 따뜻하게 할 수 있기 때문에 더욱 좋습니다.
배도라지차와 생강차
배는 가래와 기침에 좋고, 몸의 열을 내려주는 효과도 있기 때문에 배도라지차가 감기 걸렸을 때 많이 마시는 차 이기도 하죠. 또한, 생강 역시 기관지에 좋은 식재료로 아주 유명합니다.
이처럼 요즘과 같은 무더운 여름철에도 목감기, 콧물 감기 등 다양한 감기에 걸리는 경우가 매우 많습니다. 목감기에 걸렸을 때 빨리 낫는 방법 6가지를 소개해 드렸는데요, 이를 통해서 감기에 걸렸을 때 조금이라도 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 하지만 이것보다 중요한 것은 감기를 예방하는 것이겠죠? 여름철 에어컨을 틀더라도 주기적으로 환기를 시키고, 공기 중 습도를 유지해주며 충분한 수분을 섭취해주어서 감기에 걸리지 않는 것 잊지 마세요.