별다른 이유 없이 눈이 피로하거나 충혈되는 경험을 해보신 적 있으신가요? 그럴 땐 안압이 높아졌을 수 있어 확인해 보시는 것이 좋은데요. 안압은 눈 건강을 좌우한다고 합니다. 실제로 안압이 높아졌다면 안압 낮추는 법 확인하여 눈 건강을 챙겨보시기 바랍니다. 안압이 높아지면 어떤 질병에 노출될 위험이 있을지 알아보고 눈 건강을 위한 생활 습관을 알아보도록 할게요.
안압이 중요한 이유 [안압이 높으면 생기는 증상 4가지]
안압은 말 그대로 안구의 압력을 말하는데요. 이는 눈 건강의 지표라고 합니다. 안압이 높아지면 눈 건강의 적신호라고 볼 수 있습니다. 그렇다면 안압이 높아졌을 때 어떠한 위험이 있는지 살펴 보겠습니다.
(1) 녹내장 발생 위험 상승
안압이 올라가면 녹내장이 발병할 확률이 높아진다고 합니다. 흔히 나이가 들수록 발생 빈도가 높아진다고 알려져 있습니다. 녹내장이 발생하는 주된 원인으로는 안압이 오르면서 시신경을 손상시키기 때문이라고 합니다. 이때 시신경이 손상된다면 최악의 경우 시력을 잃을 수 있기 때문에 조기에 발견하는 것이 좋은데요. 급성 녹내장의 경우 갑작스런 안압 상승으로 인한 두통이나 구토, 시력 감소 등으로 병원을 찾는 경우가 많습니다. 하지만 만성 녹내장의 경우 서서히 진행되기 때문에 보통 시력이 잘 보이지 않는 녹내장 말기에 병원을 찾는 경우가 많습니다. 그렇기 때문에 나이가 들어가면서 주기적으로 안압 검사를 받는 것이 좋습니다.
(2) 시력 저하 및 시야 결손 심하면 실명!
안압 상승으로 인해 녹내장이 발생하면 시력 저하나 시야가 좁게 보이는 시야 결손 등이 일어날 수 있습니다. 심할 경우 실명에 이르게 되는데요. 시신경은 한 번 손상되면 회복이 어렵기 때문에 각별한 관리가 필요합니다. 평소 안구에 일반적이지 않은 증상이 나타나거나 이 글을 주의 깊게 읽고 계시는 분이라면 안과 진료 꼭 받아 보세요.
(3) 안구 건조 및 통증
안압이 높으면 안구가 건조해지고 뻑뻑해 지기도 합니다. 심하면 안구에 충혈이 나타나기도 하고 통증이 발생하기도 합니다. 그래서 평소 이런 증상이 빈번하게 발생한다면 안과에서 진료를 받아 보시는 것이 좋습니다.
(4) 두통 발생
안압의 상승으로 인해 금새 피곤해지기도 하고, 두통 마저 생길 수 있습니다. 이는 안압의 상승이 시신경을 누르면서 두통이 발생하는 것입니다.
안압 상승하는 이유는 무엇일까?
안압이 상승하는 이유는 여러가지가 있지만 그중 하나인 ‘방수’의 문제가 생기는 경우가 있습니다. 눈의 구조를 알면 쉽게 이해가 갑니다. 우리 눈은 방수, 안방수라 불리는 특수한 물로 채워져 있습니다. 이는 모양체에서 만들어지고 우각으로 배출됩니다. 여기에서 물이 과하게 생성되거나 제대로 된 배출이 이루어 지지 않을 때 안압이 상승하게 됩니다.
안압 낮추는 법 3가지
현재 본인의 눈이 평소와 다른 상태이거나 이상함을 감지하였다면 이 포스팅 읽지 마시고 바로 병원으로 가시길 바랍니다. 평소 본인의 안압이 높다는 것을 알고 계시거나 눈 건강에 예민하신 분들은 아래의 내용들을 참조하여 일상 생활에서 안압이 높아지는 행동은 하지 않는 것이 좋습니다.
(1) 얼굴에 피가 쏠리는 행동 하지 않기
얼굴, 머리에 피가 쏠리면 자연스럽게 안압이 높아질 수 있는 환경이 조성되니 자제하셔야 합니다. 특히 숨을 참거나 물구나무를 서거나 머리가 하체보다 내려가는 자세, 책상에 엎드려 자기 등의 행동은 피하시는 것이 좋습니다.
(2) 혈압 올라가지 않게 하기
혈압이 상승하는 것도 안압의 상승을 부추기기 때문에 평소 혈압이 잘 오르거나 고혈압이 있으신 분들 또한 각별한 주의가 필요합니다.
(3) 눈 건강에 좋은 음식 섭취하기
눈 건강에 좋은 영양소는 다양하게 있는데요. 특히 안토시아닌이 잘 알려져 있습니다. 또한 아로니아도 눈 건강에 좋은 효능이 있는 것으로 알려져 있는데요. 이런 블랙푸드를 챙겨 드시는 것을 권장합니다.